Vous rencontrez des difficultés à gérer vos émotions ?
Vous rentrez parfois dans des accès de colère desquels vous avez du mal à sortir ou vous stressez excessivement avant une épreuve ou un entretien. Si vous vous retrouvez dans des situations dans lesquelles vos émotions prennent le dessus, ce livre est fait pour vous.
La gestion des émotions n’est pas innée chez chacun de nous, mais heureusement cela s’apprend et se développe : il est possible de faire un travail sur soi-même dans le but de gérer de mieux en mieux nos émotions en suivant quelques conseils avisés sur le sujet.
Sommaire :
Partie 1 : Comment fonctionnent les émotions ?
Chapitre 1 : Comprendre les émotions
Chapitre 2 : Comprendre les émotions constructives et négatives pour mieux se contrôler
Chapitre 3 : Les facteurs qui influencent les émotions
Partie 2 : L'influence des émotions sur notre personne
Chapitre 4 : Les effets des émotions négatives sur notre santé
Chapitre 5 : Les effets des émotions positives sur votre santé
Chapitre 6 : Les actions fondamentales pour améliorer votre humeur
Partie 3 : Se connaître et développer sa personne
Chapitre 7 : Lire les émotions pour mieux les anticiper
Chapitre 8 : 5 techniques pour apprendre à se connaître
Chapitre 9 : Faire un travail sur soi-même
Chapitre 10 : 13 conseils pour changer vos mauvaises habitudes
Partie 4 : Développer son intelligence émotionnelle
Chapitre 11 : La clé de la maîtrise de soi
Chapitre 12 : 9 techniques pour gérer les émotions négatives
Chapitre 13 : La démarche de gestion des émotions négatives pas à pas
Chapitre 14 : Les bienfaits procurés par la gestion des émotions au quotidien
L'objectif du livre est simple : il fournit un guide complet sur le concept des émotions, leurs variétés, les éléments qui influencent les humeurs et les émotions. Le livre met également l'accent sur l'impact des émotions négatives et positives sur notre santé, ainsi que sur les moyens de les améliorer.
Ce livre est un guide complet qui vous donnera les outils, à travers diverses techniques, pour apprendre à vous connaître mieux que personne, identifier vos émotions et les interpréter. Puis, vous apprendrez concrètement, par le biais de nombreuses techniques, à gérer les émotions négatives qui peuvent vous polluer l’esprit.
Votre vie et votre réussite seront sous votre contrôle si vous savez comment maîtriser vos émotions. Si vous voulez prendre le contrôle de vos émotions et vivre une vie heureuse et réussie, continuez à lire pour apprendre ce qu'il faut faire et ce qu'il ne faut pas faire.
Éliminez l'anxiété et les soucis en maîtrisant vos émotions, en améliorant votre intelligence émotionnelle et en stimulant votre cerveau.
N'hésitez plus une seule seconde, ce livre de développement personnel sur les émotions est fait pour vous.
A propos de l'auteur : Lucie Goleman est une psychologue reconnue ayant aidé de nombreuses personnes à identifier et exprimer leurs émotions. Elle a également donné à de nombreuses personnes les outils pour pouvoir gérer leurs émotions et a décidé par la suite de partager son expérience dans la gestion des émotions : son objectif est de démocratiser son approche, pour permettre de soulager et d’aider tous ceux qui en ressentent le besoin.
