Pack Duo Surmonter peurs de ton trouble alimentaire + 26 exercices pour soigner son anxiété: Livret + Carnet d'exercices - Trouble alimentaire & anxiété

Ce livre comprend une première partie "Surmonter peurs & anxiété de ton trouble alimentaire". Puis une deuxième partie concrète avec 42 techniques pratiques à appliquer : "26 exercices pour surmonter son anxiété". Maximise le travail sur ton trouble alimentaire et ton anxiété avec un livre complet et concret. Partie 1 : Anxiété & TCA : Quels liens ? Cette première partie démontre le lien étroit entre l'anxiété et les troubles alimentaires. Partie 2 : Les différentes sources d'anxiété avec un trouble alimentaire. Les sujets d'angoisses sont très variés lorsqu'on souffre d'un trouble alimentaire : alimentation, poids mais aussi des motifs plus vastes comme la peur de l'imprévu, de faire des erreurs, le regard des autres... Partie 3 : Identifier ton anxiété La prise de conscience est la première étape à tout processus de changement : comprendre ton anxiété, son origine, tes symptômes, tes déclencheurs... Partie 4 : Exercices concrets pour gérer ton anxiété Agir sur ton anxiété pour apaiser tes angoisses avec des exercices concrets et des méthodes à mettre en place. Partie 5 : Ton plan d'action personnalisé À partir des différents exercices testés et prises de conscience au fil de ce carnet, établis ton propre plan d'action personnalisé pour apaiser ton anxiété. [ INTÉRIEUR NOIR & BLANC ]