Stress, Anxiété, Peur et Angoisse, Comment s'en débarrasser: guide pratique et exercices pour retrouver confiance en soi, soigner son hygiène de vie, et en finir avec les pensées négatives

Anxiété, fatigue, déprime font partie de votre quotidien ? Vous êtes peut-être concerné par l'un de ces symptômes : Vous vous dévalorisez, vous avez l’impression d’être inutile. Vous avez constamment peur… de quoi ? De qui ? Vous-même ne le savez pas vraiment… Au réveil, vous êtes aussi épuisé que si vous aviez couru un marathon. Sans raison apparente, votre dos, votre nuque et vos articulations vous font souffrir. Vous regardez votre vie défiler sous vos yeux comme s’il s’agissait d’une pièce de théâtre dont vous seriez le spectateur. La vie vous semble dépourvue de saveurs… comme un plat que vous auriez fait mijoter sans ajouter d’épices… Ces symptômes sont malheureusement de plus en plus fréquents. Quel nom leur donner ? Stress, anxiété, peur, manque de confiance en soi, angoisse ? Comment identifier ce qui vous tourmente ? Quelles sont les raisons de cette souffrance ? Mais surtout, comment pouvez-vous vous en débarrasser une bonne fois pour toutes ? Vous trouverez dans ce livre une large palette d’informations sur ces états nerveux que personne ne souhaite. Mais surtout, au-delà des données théoriques, vous serez en mesure de vous en défaire au travers d’exercices accessibles et pratiques. Ces maux qui vous rongent au quotidien ont des origines que nous allons chercher et trouver ensemble. Un programme en 5 semaines vous attend à la fin du livre pour passer à l’action et changer de vie. Nous en profiterons pour bâtir les fondations de votre nouvelle hygiène de vie : alimentation, sommeil, organisation du quotidien, gestion du stress, etc... Si vous lisez ces lignes, c’est que vous êtes motivé et bien décidé à faire évoluer cette situation. Parfait ! Vous êtes sur la bonne voie. A très vite j'espère pour démarrer votre nouvelle vie dans la paix et la zénitude !