4ème de couverture : La colère est une émotion normale et saine. Elle est le signal qu’il se passe quelque chose d'important dans ton environnement. Il est essentiel de l’écouter.Elle est moins saine lorsqu’elle t'emmène dans des sphères où ton comportement devient hors de contrôle. Les explosions de colère chroniques peuvent être très lourdes de conséquences tant pour tes relations sociales, que pour ta santé ou ton estime personnelle.La bonne nouvelle est qu’il n'est pas trop compliqué d'en reprendre le contrôle.La méthode reprise dans ce manuel est le fruit de plusieurs années d'intervention concernant la gestion de la colère auprès de mes clients. Je m'appelle Egide Altenloh, je suis psychologue spécialisé en gestion de la colère. C'est moi qui vais t'accompagner dans ce manuel. Accroche ta ceinture, ça va swinger !
