Imaginons que vous souhaitiez commencer à faire de l’exercice au gymnase ou apprendre à jouer d’un instrument de musique.
Combien de temps faut-il attendre avant de ne plus avoir à forcer et que cela se fasse tout seul ?
Les réponses surprenantes se trouvent dans ce livre, qui est une exploration psychologique populaire de l’un des processus les plus puissants et les plus sous-estimés de l’esprit. Bien que les gens aiment à croire qu’ils sont aux commandes, une grande partie de l’activité humaine se déroule à leur insu ou sans leur consentement.
L’auteur Angela Mercier déboulonne les idées fausses pour expliquer pourquoi des habitudes apparemment simples, comme manger une pomme par jour, peuvent être étonnamment difficiles à créer, et comment prendre le contrôle du "pilote automatique" inhérent à votre cerveau pour faire en sorte que tout changement soit durable.
Ce livre, à la fois plein d’esprit et engageant, démontre que la conduite n’est pas seulement le résultat de ce que l’on pense. Il est possible de changer ses habitudes et de devenir ainsi plus heureux, plus créatif et plus productif.
Partie 1 - Anatomie d’une habitude – Voyez l’habitude autrement
Chapitre 1 - Naissance d’une habitude
Chapitre 2 - L’habitude contre l’intention : un combat injuste
Chapitre 3 - Votre pilote automatique secret
Chapitre 4 - Ne réfléchissez pas, faites-le !
Partie 2 - Habitudes quotidiennes – Libérez-vous des routines toxiques
Chapitre 5 - La routine quotidienne
Chapitre 6 - Une boucle qui vous déprime
Chapitre 7 - Quand les mauvaises habitudes tuent
Chapitre 8 - Toujours en ligne
Partie 3 - Changement d’habitudes – Optez pour une vie meilleure
Chapitre 9 - Prendre des habitudes
Chapitre 10 - Se défaire de ses habitudes
Chapitre 11 - Des habitudes saines
Chapitre 12 - Habitudes créatives
Chapitre 13 - L’habitude d’être heureux
