Surmonter ses pensées intrusives indésirables: Livre pour m’aider avec mes pensées | Livre pour m’aider à avoir de belles pensées | Livre pour m’aider à vivre sereinement

Vous n'êtes pas vos pensées ! Dans ce livre puissant, deux experts de l'anxiété proposent des techniques de thérapie cognitive comportementale (TCC) éprouvées, pour vous aider à vous libérer des pensées perturbantes, surmonter la honte que ces pensées peuvent susciter et réduire votre anxiété. Si vous souffrez de pensées non désirées, intrusives, effrayantes, voire perturbantes, vous pourriez vous inquiéter de ce que ces pensées révèlent de vous-même. Nos pensées semblent être des messages, essaient-elles de nous dire quelque chose ? La vérité ? Elles ne sont que des pensées et ne signifient pas nécessairement quelque chose. Des personnes saines et bienveillantes ont aussi des pensées qui les troublent. Vous êtes tourmenté par des pensées dont vous ne voulez pas, des pensées qui vous effraient ou que vous ne pouvez partager avec personne ? Ce livre pourrait changer votre vie. Dans ce guide compatissant, vous découvrirez les différents types de pensées perturbantes, les mythes qui les entourent et comment votre cerveau a tendance à rester « bloqué » dans un cycle de rumination indésirable. Vous apprendrez également pourquoi les techniques courantes pour vous débarrasser de ces pensées qui peuvent se retourner contre vous. Enfin, vous développerez de puissantes compétences cognitives et comportementales pour vous aider à faire face à vos pensées et à les dépasser, afin de vous concentrer sur la vie que vous souhaitez mener. Vos pensées continueront d'apparaître, mais vous serez mieux capable de les gérer, sans angoisse, culpabilité ni honte. Si vous avez des pensées non désirées, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. En fait, des millions de personnes sont exactement comme vous : des personnes bienveillantes qui ont des pensées terribles, des personnes douces avec des pensées violentes et des personnes saines avec des pensées « folles ». Ce livre vous montrera comment vous libérer de vos pensées afin de reprendre votre vie en main ! Ce livre a été sélectionné et recommandé par des associations spécialistes en Thérapies Comportementales et Cognitives, telle l’Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book, qui distingue les livres d'auto-assistance, un honneur décerné aux excellents ouvrages qui sont en accord avec les principes de la TCC et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisé seul ou en conjonction avec une thérapie, ce livre offre des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie. Ses auteurs ont choisi Les Éditions La Comédie Française pour toucher leur lectorat francophone.