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Soulager son mal de dos : gymnastique, relaxation, training autogène
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Soulager son mal de dos : gymnastique, relaxation, training autogène
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- des exercices de gymnastique progressifs et divisés par niveaux ;
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- une série de petits exercices faciles et très efficaces pour éliminer la fatigue au cours de votre journée de travail.
Cet ouvrage contient beaucoup d'autres précieuses informations pour votre vie de tous les jours : comment vous tenir quand vous restez longtemps debout, comment soulever les charges, dans quelle position vous asseoir, dormir...
Grâce aux illustrations claires et explicatives qui accompagnent les exercices et aux très nombreux conseils, ce livre vous apprendra tout sur votre dos et sa santé.
Avec deux sens de lecture, balisés de couleurs différentes, pour une approche pas-à-pas.
Edition | De Vecchi |
Dimension | 17 X 22 X 0.7 |
Auteur | Lia Zanoli |
Nombre de pages | 128 |
ISBN | 9782732896021 |
Date de publication | 2011 |
Poids (g) | 280 |
Reliure | Spirale |
Le mal de dos est considéré à juste titre comme le mal du siècle. Nombreuses en sont les causes : mauvaises postures, problèmes de poids, stress, manque d'exercice, vieillissement.. Mais il suffit de respecter quelques règles fondamentales pour protéger facilement votre dos et prévenir les traumatismes.
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Avec deux sens de lecture, balisés de couleurs différentes, pour une approche pas-à-pas.
Edition | De Vecchi |
Dimensions (L x H x E, cm) | 17 X 22 X 0.7 |
Auteur | Lia Zanoli |
Nombre de pages | 128 |
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Date de publication | 2011 |
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