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Mon programme anti-dépression

Format : Broché


Edition : l'Iconoclaste



Date de publication : 2018


Nombre de pages : 266


ISBN : 9791095438663


Auteur : Mademoiselle Caroline, Christophe André


Dimensions (L x H x E, cm) : 17 x 23 x 2


Poids (g) : 560


Photo non contractuelle

Mademoiselle Caroline, Christophe André

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RecycLivre répertorie ses livres selon 4 états correspondant à la qualité de ces derniers comme suit :
  • "Comme neuf" : a l'aspect d'un livre neuf, ne comporte aucune marque. La jaquette d'origine est présente.
  • "Très bon" : comporte des défauts minimes, et la tranche peut avoir une légère pliure.
  • "Bon" : comporte de légers défauts esthétiques visibles. La couverture peut avoir des pliures, les pages peuvent avoir des marques d'usure sans être cornées ou jaunies.
  • "État Acceptable" : comporte des signes d'usure, qui n'empêchent cependant pas la lecture.

A noter : la mention bibliothèque signifie que le livre est plastifié et étiqueté car c'est un ancien support de bibliothèque.

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Résumé

Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer.

La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices.

Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.

28 chapitres pour 28 jours d'activités et de travail intérieur.

Chaque journée est divisée en 4 parties :

  1. Des pages pour faire le point et noter vos états d'âme.
  2. L'éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.
  3. Un exercice à faire dans la foulée, suivi d'un petit devoir à effectuer au cours de la journée.
  4. Une double-page d'activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l'instant présent.

Vous n'avez plus aucune énergie. Vous ne voyez pas d'avenir, sinon tout gris. Rien ne vous fait envie. Ça tourne à toute vitesse dans votre pauvre tête. La moindre question est un problème, évidemment insoluble et éternel. Bref, comme les 20 % de la population qui y seront un jour confrontés, vous êtes en train de déprimer.

La première bonne nouvelle, c'est que vous allez guérir : on guérit toujours d'une dépression. La seconde, c'est que vous pouvez participer à votre guérison pour l'accélérer et la consolider. C'est ce que propose ce programme, joyeux mélange de théorie, de conseils pratiques, d'exercices thérapeutiques et d'activités réparatrices.

Deux spécialistes vous accompagnent : l'une, Mademoiselle Caroline, a connu plusieurs fois la dépression et a élaboré une méthode pour remonter la pente. L'autre, Christophe André, psychiatre, est l'un des meilleurs experts des troubles émotionnels.

28 chapitres pour 28 jours d'activités et de travail intérieur.

Chaque journée est divisée en 4 parties :

  1. Des pages pour faire le point et noter vos états d'âme.
  2. L'éclairage médical de Christophe André qui donne des explications scientifiques et des conseils pratiques.
  3. Un exercice à faire dans la foulée, suivi d'un petit devoir à effectuer au cours de la journée.
  4. Une double-page d'activités pour débrancher le pilote automatique et plonger dans l'instant présent.


Format : Broché


Edition : l'Iconoclaste


Date de publication : 2018


Nombre de pages : 266


ISBN : 9791095438663


Auteur : Mademoiselle Caroline, Christophe André


Classement : 22786


Dimensions (L x H x E, cm) : 17 x 23 x 2


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