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Pour chaque exercice, des instructions claires et précises sont associées à une planche anatomique afin de comprendre la mécanique, le fonctionnement et le travail des muscles superficiels et profonds. Les photographies et les illustrations vous guident, étape par étape, dans l'apprentissage de la technique en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque mouvement. Vous trouverez également des conseils utiles pour courir dans les meilleures conditions, une série de séances d'entraînement à adapter en fonction de vos objectifs et comment reconnaître, prévenir et soigner les blessures les plus courantes.
Conçu pour tous les coureurs - jogger occasionnel ou marathonien confirmé - ce guide de coaching complet explique les fondamentaux de la course à pied.
Edition | Courrier Du Livre |
Dimension | 20 X 26 X 1.3 |
Auteur | Philip Striano |
Nombre de pages | 160 |
ISBN | 9782702911525 |
Date de publication | 2015 |
Poids (g) | 616 |
Reliure | Broché |
Article de seconde main contrôlé
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