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Guérir par la marche : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

Format : Broché


Edition : Eyrolles



Date de publication : 2019


Nombre de pages : 158


ISBN : 9782212571165


Auteur : Eric Griez


Dimensions (L x H x E, cm) : 15 x 21 x 1.3


Poids (g) : 280


Photo non contractuelle

Eric Griez

Guérir par la marche : gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice

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Résumé


Guérir par la marche

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.



Guérir par la marche

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre l'épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l'exercice physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans l'exercice de la marche, votre meilleur allié contre le stress. Pour finir, exercices à l'appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.



Format : Broché


Edition : Eyrolles


Date de publication : 2019


Nombre de pages : 158


ISBN : 9782212571165


Auteur : Eric Griez


Classement : 82638


Dimensions (L x H x E, cm) : 15 x 21 x 1.3


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