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J'arrête le grignotage en 4 semaines : stress, ennui, charge mentale... : votre programme sur mesure

Format : Broché


Edition : Leduc.s éditions



Date de publication : 2022


Nombre de pages : 271


ISBN : 9791028524623


Auteur : Delphine Michel


Dimensions (L x H x E, cm) : 15 x 21 x 1.7


Poids (g) : 360


Photo non contractuelle

Delphine Michel

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Résumé


Le programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?



  • Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.


  • Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien- être, des exercices de respiration...


  • Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.


  • 35 recettes santé et plaisir, le top 100 des aliments à avoir dans vos placards, et les astuces pour pérenniser les bienfaits de ce programme.


La solution n'est pas dans le frigo !



Le programme pas à pas pour se libérer de ses kilos émotionnels en 4 semaines

Vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter toute la journée ? Manger du chocolat vous apaise, et vous ne pouvez pas y résister ? À la moindre contrariété, vous ouvrez le réfrigérateur ou le placard ? Et si c'était la faute de vos émotions ?



  • Toutes les questions à vous poser pour comprendre ce qui vous pousse à grignoter ou à manger trop.


  • Les outils pratiques à mettre en place pour accueillir vos émotions avec recul et bienveillance : un journal alimentaire émotionnel, un contrat bien- être, des exercices de respiration...


  • Les points de repère pour équilibrer vos repas : une journée de menus types, les équivalences alimentaires, les 8 conseils clés pour vous désintoxiquer du sucre, etc.


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La solution n'est pas dans le frigo !



Format : Broché


Edition : Leduc.s éditions


Date de publication : 2022


Nombre de pages : 271


ISBN : 9791028524623


Auteur : Delphine Michel


Classement : 86362


Dimensions (L x H x E, cm) : 15 x 21 x 1.7


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