Format : Broché
Edition : T. Souccar
Date de publication : 2012
Nombre de pages : 239
ISBN : 9782916878904
Auteur : Patrick Seners
Dimensions (L x H x E, cm) : 17 x 23 x 1.4
Poids (g) : 557
Reprendre le sport
Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.
Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving.
L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur :
- Renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la «body forme» pour une silhouette plus ferme.
- Marche, course à pied, vélo, natation : la «cardio forme» pour plus d'énergie et une meilleure endurance.
- Mais aussi des activités tirées du quotidien (monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur...) : la «moving forme» pour plus d'agilité.
Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation !
Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable autonomie dans la gestion de votre forme physique.
Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.
Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving.
L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur :
- Renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la «body forme» pour une silhouette plus ferme.
- Marche, course à pied, vélo, natation : la «cardio forme» pour plus d'énergie et une meilleure endurance.
- Mais aussi des activités tirées du quotidien (monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur...) : la «moving forme» pour plus d'agilité.
Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation !
Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable autonomie dans la gestion de votre forme physique.
Format : Broché
Edition : T. Souccar
Date de publication : 2012
Nombre de pages : 239
ISBN : 9782916878904
Auteur : Patrick Seners
Classement : 387546
Dimensions (L x H x E, cm) : 17 x 23 x 1.4
Poids (g) : 557
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