Reprendre le sport
Patrick Seners
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Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition
physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien
ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.
Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et
sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving.
L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer
chez soi ou en extérieur :
- Renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la «body forme» pour une
silhouette plus ferme. - Marche, course à pied, vélo, natation : la «cardio forme» pour plus d'énergie et une meilleure
endurance. - Mais aussi des activités tirées du quotidien (monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer
l'aspirateur...) : la «moving forme» pour plus d'agilité.
Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation !
Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins
contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable
autonomie dans la gestion de votre forme physique.
| 239 |
| 9782916878904 |
| 2012 |
| 620 |
| Broché |
Quand on n'a plus fait de sport depuis le lycée et que l'on veut se remettre en condition
physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness, rien
ne vaut les conseils d'un professeur d'EPS.
Le but de Patrick Seners : vous conduire vers une forme optimale sans vous blesser et
sans craquer au bout de deux séances grâce à la méthode body-cardio-moving.
L'originalité de cette méthode repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer
chez soi ou en extérieur :
- Renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la «body forme» pour une
silhouette plus ferme. - Marche, course à pied, vélo, natation : la «cardio forme» pour plus d'énergie et une meilleure
endurance. - Mais aussi des activités tirées du quotidien (monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer
l'aspirateur...) : la «moving forme» pour plus d'agilité.
Cette grande variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation !
Vous allez apprendre à élaborer et planifier vos séances afin qu'elles soient les moins
contraignantes possible. Avec beaucoup de pédagogie, ce livre va vous conduire à une véritable
autonomie dans la gestion de votre forme physique.
| Edition | T. Souccar |
| Dimensions (L x H x E, cm) | 17 X 23 X 1.4 |
| Auteur | Patrick Seners |
| Nombre de pages | 239 |
| ISBN | 9782916878904 |
| Date de publication | 2012 |
| Poids (g) | 620 |
| Reliure | Broché |
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