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Blue zones : où vit-on mieux et le plus longtemps ?
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Comment avoir une vie saine et active jusqu'à 90, voire
100 ans, et même au-delà ?
Cela s'avère peut-être plus simple que vous ne le pensez.
Chercheur et auteur reconnu, Dan Buettner a parcouru le
monde à la rencontre des doyens de l'humanité. À travers
leurs témoignages, ces centenaires lui ont enseigné de nombreuses
leçons aussi simples qu'efficaces : découvrez-les et
faites-les vôtres afin de vivre mieux et plus longtemps.
Dan Buettner a découvert ces communautés dans les «zones
bleues», ces régions du monde où les habitants vivent
très longtemps et en bonne santé : en Italie, au Japon, en
Californie et au Costa Rica. Au cours d'expéditions organisées
dans ces quatre régions du monde, l'auteur a rencontré
les populations centenaires et a observé leur mode de vie
pour mieux comprendre leur formidable vitalité.
Blue Zones rapporte l'histoire de ces hommes et de ces femmes
à l'étonnante longévité. Vous y découvrirez également
des ajustements simples à appliquer à votre mode de vie
pour prolonger votre existence de plusieurs années.
Grâce à Blue Zones, ces enseignements ne sont plus l'apanage
des populations lointaines, ils appartiennent à chacun,
pour la vie !
Blue zones réunit les recherches scientifiques les
plus récentes et les plus sérieuses réalisées sur
le vieillissement.
Cet ouvrage offre également le témoignage
de ces gens hors du commun qui sont parvenus
à un âge d'or en menant simplement une
vie active et saine, entourés par un cercle de
parents et d'amis.
Les nombreux secrets des champions du monde
de la longévité sont ici dévoilés : moins de stress,
plus de contacts humains...
En un mot, une approche différente de la vie.
À chacun de tirer les enseignements des zones
bleues et de les intégrer à sa propre existence
pour allonger de quelques années sa vie, tout en
restant en forme.
Vivre longtemps et en pleine santé n'est semble-t-il
pas le simple fait du hasard... Le XXe
siècle a d'ailleurs connu beaucoup plus de centenaires
que les siècles précédents. Ainsi, en
1997, la doyenne de l'humanité, la Française
Jeanne Calment s'est éteinte à l'âge de 122 ans.
Toutefois, les secrets de la longévité ne sont
encore pas tout à fait élucidés. Certaines populations
les détiennent de façon innée : elles ont
une espérance de vie plus longue et leurs aînés
restent alertes et actifs jusqu'à 80 voire 100 ans.
Un chercheur spécialiste de la longévité a désigné
par le terme de «zones bleues» les lieux
où habitent ces populations privilégiées, ces
communautés ayant une longévité remarquable
; leurs habitants cultivent une philosophie
de vie visiblement à l'origine de cette longue et
belle existence. Leurs habitudes alimentaires
compteraient aussi parmi leurs secrets.
Edition | Ça M'intéresse |
Dimension | 16 X 23 X 2.3 |
Auteur | Dan Buettner |
Nombre de pages | 277 |
ISBN | 9782810401147 |
Date de publication | 2010 |
Poids (g) | 580 |
Reliure | Broché |
Comment avoir une vie saine et active jusqu'à 90, voire
100 ans, et même au-delà ?
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Date de publication | 2010 |
Poids (g) | 580 |
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