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J'arrête de stresser : 21 jours pour changer
Format Broché
Edition Eyrolles
Date de publication 2013
Nombre de pages 209
ISBN 9782212555912
Dimensions (L x H x E, cm) 15 x 19 x 1.3
Poids (g) 300

J'arrête de stresser : 21 jours pour changer

Patrick Amar, Silvia André
J'arrête de stresser : 21 jours pour changer
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  • "État Acceptable" : comporte des signes d'usure, qui n'empêchent cependant pas la lecture.

A noter : la mention bibliothèque signifie que le livre est plastifié et étiqueté car c'est un ancien support de bibliothèque.

Résumé

Un programme en 21 jours pour arrêter de stresser !

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

¤ 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...

¤ Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.

¤ Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.

¤ Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.

¤ Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

Caractéristiques
Edition Eyrolles
Dimension 15 X 19 X 1.3
Auteur Patrick Amar, Silvia André
Nombre de pages 209
ISBN 9782212555912
Date de publication 2013
Poids (g) 300
Reliure Broché
-
En état "-"

Article de seconde main contrôlé

Livraison offerte en point relais
Livré à partir du 25 mai
Voir nos options de livraison

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Un programme en 21 jours pour arrêter de stresser !

Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir !

Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.

¤ 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, sensations physiques...

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¤ Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.

¤ Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.

¤ Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.

Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.

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Edition Eyrolles
Dimensions (L x H x E, cm) 15 X 19 X 1.3
Auteur Patrick Amar, Silvia André
Nombre de pages 209
ISBN 9782212555912
Date de publication 2013
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