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Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
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Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
Lidia Zylowska![Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte](https://www.recyclivre.com/media/cache/sylius_shop_product_original/a8/ff/f5c41c7c9c9b1a53ad186d4812d1.jpg)
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Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
Êtes-vous facilement distrait ou avez-vous des difficultés à finir ce que vous entreprenez ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner, à avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Ce livre propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotions, et bien d'autres choses encore.
L'auteure explique concrètement ce qu'est le TDA-H et aide à mieux comprendre comment fonctionne le « cerveau TDA-H ». Elle développe la manière dont la méditation pleine conscience peut améliorer la qualité de vie tout en expliquant que cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments, pour améliorer le développement personnel.
Programme en 8 étapes pour renforcer l'attention, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs
Edition | De Boeck Supérieur |
Dimension | 16 X 24 X 1.8 |
Auteur | Lidia Zylowska |
Nombre de pages | 272 |
ISBN | 9782807300187 |
Date de publication | 2016 |
Poids (g) | 440 |
Reliure | Broché |
Pleine conscience et troubles de l'attention avec ou sans hyperactivité chez l'adulte
Êtes-vous facilement distrait ou avez-vous des difficultés à finir ce que vous entreprenez ? Avez-vous tendance à être désorganisé, à procrastiner, à avoir des oublis fréquents ? Avez-vous des difficultés à rester en place ou à gérer les émotions fortes comme la colère ou la frustration ? Si c'est le cas, vous présentez peut-être un Trouble Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA-H), comme environ 3% de la population.
Ce livre propose un programme en huit séances basé sur la méditation pleine conscience qui permet d'entraîner l'attention et de trouver des clés pour mieux faire face aux symptômes du TDA-H. Accompagné d'exercices audio, ce programme permet d'apprendre à pratiquer la méditation assise, d'avoir une meilleure relation avec son corps, d'améliorer sa communication avec les autres, de développer l'acceptation de soi et ses capacités à s'autogérer, de mieux gérer sa procrastination, de cultiver une vision plus équilibrée de ses pensées et de ses émotions, et bien d'autres choses encore.
L'auteure explique concrètement ce qu'est le TDA-H et aide à mieux comprendre comment fonctionne le « cerveau TDA-H ». Elle développe la manière dont la méditation pleine conscience peut améliorer la qualité de vie tout en expliquant que cette approche peut également être associée à d'autres traitements, y compris les médicaments, pour améliorer le développement personnel.
Programme en 8 étapes pour renforcer l'attention, gérer ses émotions et atteindre ses objectifs
Edition | De Boeck Supérieur |
Dimensions (L x H x E, cm) | 16 X 24 X 1.8 |
Auteur | Lidia Zylowska |
Nombre de pages | 272 |
ISBN | 9782807300187 |
Date de publication | 2016 |
Poids (g) | 440 |
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