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Formation Tabata pour les débutants: (Entraînement par intervalles pour débutants, en forme et minceur avec HIIT, faire de l'exercice sans poids, développer ses muscles, brûler des graisses)
Brûlez autant de graisse et développez vos muscles en 4 minutes que dans un entraînement de 30 minutes? Pouvez-vous vous entraîner n'importe quand et n'importe où sans avoir à compter sur des poids ou de l'équipement?
«Impossible!» Vous pourriez penser maintenant. Mais ce qui semble trop beau pour être vrai ici n'est rien de plus que la méthode Tabata , qui a fait ses preuves avec des études scientifiques sur le sport, qui fait exactement ce qu'elle promet.
Au lieu de vous entraîner dans une salle de sport et d'obtenir un succès minimal malgré un effort intense, la méthode Tabata vous permet d'utiliser votre intelligence corporelle et les processus biochimiques de vos muscles. Avec seulement quatre minutes d'entraînement par intervalles à haute intensité, vous pouvez obtenir un effet plus important qu'avec des heures de jogging ou de musculation. Et économisez même les frais de gym, car tout ce dont vous avez besoin est votre propre poids.
À quoi s'attendre dans ce livre:
- La base scientifique et médicale de la méthode Tabata
- Les avantages de l'entraînement par intervalles à haute intensité
- Comment faire de l'exercice exactement
- Quelles erreurs vous devez absolument éviter
- Connaissance de base de la chimie corporelle pour brûler les graisses et développer les muscles
- 99 exercices de Tabata , divisés en catégories pour les débutants, avancés et experts
Après que la première partie de la série «Corps, esprit et âme» de Chloe Moreau a traité de la méditation et du développement du bien-être mental, cette seconde partie vise désormais à remettre le corps en forme. N'hésitez plus et frayez-vous un chemin avec cette série, au bout de laquelle la meilleure version de vous-même vous attend.
