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How to Meditate

Paul Roland
  • 01/11/2000
  • Hamlyn
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Couverture de How to Meditate par Paul Roland

Résumé

A guide to combating stress, harnessing the power of positive thought and increasing confidence and consciousness. It contains a variety of exercises to take the reader from beginner's level to a more advanced stage. The title describes various techniques including basic relaxation, focusing on the breath, body scanning for tension, visualization, focusing on an object, creating a personal sanctuary, using colour to activate chakras, affirmations and mantras.

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