Yoga signifie «union» - union du corps et de l'esprit. Cet ouvrage vous apprendra comment améliorer votre forme physique et votre tonus musculaire, comment apaiser votre esprit et être en accord avec vous-même. Écrit et illustré de manière claire et pratique, ce guide comporte:
- Les bases du yoga
- Les techniques de respiration, de relaxation et de méditation par le yoga
- Les postures de base
- Des conseils simples et des recommandations
Vous découvrirez pourquoi le yoga est une des formes d'exercice et de méditation les plus populaires aujourd'hui, ainsi que les innombrables bienfaits qu'il peut vous apporter.
Le Guide du yoga fait partie d'une collection qui propose une initiation aux pratiques de santé naturelle et aux thérapies douces. Il vous propose des explications simples et claires, des conseils faciles à suivre et des illustrations parlantes. Vous découvrirez ainsi les bases d'une méthode alternative pour prendre soin de vous, accroître votre vitalité et améliorer votre bien-être général.
· Les bases du yoga
· Les techniques de respiration, de relaxation et de méditation par le yoga
· Les postures de base
· Des conseils simples et des recommandations
