Le livre du yoga : pour l'équilibre et l'harmonie du corps et de l'esprit

Sans doute éprouvez-vous parfois le besoin de vous détendre, d'acquérir une meilleure conscience de vous-même et de vous sentir en paix. Aimeriez-vous aussi renforcer votre musculature, accroître votre souplesse et retrouver durablement une sensation de jeunesse et d'énergie? En mettant en harmonie votre pensée, votre corps et votre esprit, la pratique régulière du yoga peut vous aider à atteindre ces objectifs et bien plus encore. Commencez dès aujourd'hui une nouvelle vie, plus saine, grâce au yoga!

Ce guide clair et pratique comporte:

• une introduction à l'histoire et à la philosophie du yoga
• des exercices physiques destinés au renforcement musculaire et à la détente
• des exercices de respiration aidant à canaliser l'énergie
• des techniques de relaxation pour détendre le corps et l'esprit
• des mantras et des chants apaisants
• des techniques de méditation pour recentrer l'esprit
• des exercices de yoga thérapeutique bénéfiques sur la santé