J'arrête de fumer

Name: J'arrête de fumer
Brand: Recyclivre
Author: Gaëlle Alban
ISBN: 9782012312272

Gaëlle Alban

14/08/2013
Hachette Pratique

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Couverture de J'arrête de fumer par Gaëlle Alban

Résumé

S'informer

Composants d'une cigarette, typologies de fumeurs et nouvelles méthodes pour arrêter : un point complet sur le tabagisme.

Agir

De nombreux conseils pour se motiver, choisir la méthode la mieux adaptée à son cas et déterminer le moment opportun pour commencer le sevrage.

Ne pas reprendre

Un accompagnement permettant d'entrenir sa motivation : mettre au point des stratégies de résistance, apprendre à compenser, éviter de prendre du poids, identifier les risques de rechute.

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