Tai chi

Quand vous voulez, où vous voulez, le taï chi permet de réduire le stress et favorise le bien-être. Issue d'une tradition millénaire, cette gymnastique douce est fondée sur l'enchaînement fluide de mouvements harmonieux.

Dans cet ouvrage, vous trouverez:

• Des mouvements de base, expliqués par des pas à pas détaillés.
  
• Des enchaînements simples qui permettent d'améliorer la coordination et la souplesse, à pratiquer seul ou en groupe.
  
• Des techniques de respiration et de relaxation pour retrouver son calme et son dynamisme.

Photographie de couverture: © Photomondo / Getty Images