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Mon coaching sommeil : 28 jours pour retrouver de beaux rêves

Mon coaching sommeil : 28 jours pour retrouver de beaux rêves

Name: Mon coaching sommeil : 28 jours pour retrouver de beaux rêves
Brand: Recyclivre
Author: Sarah Dognin Dit Cruissat
ISBN: 9782017022015

Sarah Dognin Dit Cruissat

10/05/2017
Hachette Pratique

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Couverture de Mon coaching sommeil : 28 jours pour retrouver de beaux rêves par Sarah Dognin Dit Cruissat

Résumé

Plus qu'une promesse_ un rêve 28 jours pour retrouver le plaisir de dormir

De belles nuits paisibles. Un rêve !

Le secret ? Il réside tout autant dans votre mode de vie, dans votre activité physique et dans votre alimentation que dans votre mental. La bonne nouvelle ? Il est possible d'améliorer votre sommeil naturellement et durablement.

Laissez-vous guider pour adopter les rituels favorables au sommeil. Découvrez votre profil de dormeur, comprenez les cycles du sommeil et leur rôle, puis identifiez les habitudes à prendre pour changer vos jours et vos nuits.

Faites de ce livre votre journal intime.

Notez vos progrès et suivez votre « petite révolution intérieure » sur 28 jours, le temps de vous réconcilier avec le sommeil.