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Yoga : simple, fun, efficace

Bakary Sissako
  • 12/04/2023
  • Hachette Pratique
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Couverture de Yoga : simple, fun, efficace par Bakary Sissako

Résumé

Yoga

Mon programme souplesse et vitalité

La pratique quotidienne du yoga stimule la circulation sanguine et la digestion, tonifie et masse les organes internes, assouplit la colonne vertébrale, les muscles et les articulations. Elle accroit aussi les capacités de concentration et la qualité du sommeil, ce qui permet de mieux réguler ses émotions et son stress.

La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou même en voyage).

... N'essayez pas, faites-le !

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