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Guide de la nutrition de l'adolescent : qu'est-ce-qu'on mange ?

Marie-France Six
  • Poche
  • Seuil
  • Paru le 28/04/1999
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Résumé

Hamburgers, confiseries, viennoise-ries, arrosés d'une boisson au cola, composent généralement les menus des adolescents.

A l'âge où les bouleversements physiologiques sont les plus importants, ce genre d'alimentation, même s'il n'est pas totalement à bannir, est loin d'être suffisant !

Une bonne alimentation pour les adolescents, c'est :

  • Suivre les règles d'or du bien manger et de la forme.

  • Varier les choix et respecter les priorités nutritionnelles.

  • Adopter une bonne hygiène de vie (bien se nourrir quand on fait du sport, quand on surveille sa ligne, quand on est fatigué, stressé...)

  • Et savoir se faire plaisir !

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