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Pratiquer la méditation : pour lutter contre le stress et améliorer sa qualité de vie

Naomi Ozaniec
  • Poche
  • 25/06/2014
  • Larousse
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Couverture de Pratiquer la méditation : pour lutter contre le stress et améliorer sa qualité de vie par Naomi Ozaniec

Résumé

Vous souhaitez vous initier aux techniques de la méditation ? Lutter plus efficacement contre la douleur ou le stress, retrouver l'harmonie du corps et de l'esprit ?

Pratiquer la méditation est fait pour vous !

Ce guide est une introduction à la pratique de la méditation, technique millénaire venue d'Asie. Elle permet de se relier autrement au moment présent, à ses émotions, à ses pensées et à prendre conscience de soi.

Vous y découvrirez notamment comment :

  • maîtriser votre souffle et votre respiration ;
  • mieux vous concentrer ;
  • explorer votre monde intérieur ;
  • concilier méditation et vie quotidienne ;
  • trouver l'unité du corps et de l'esprit.

Grâce aux nombreux exercices que propose ce guide, vous pourrez pratiquer la méditation chez vous ou à l'extérieur.

Méditer, c'est bon pour la santé !

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