Votre enfant est toujours dispersé ? Il ne supporte pas la frustration ?
Il s'endort difficilement et fait souvent des colères ? Dominé par
ses émotions, son mental est en surchauffe et vous ne savez pas
comment l'apaiser ? Peut-être aspire-t-il aussi à plus de quiétude
et d'assurance en ses capacités ?
Ce livre vous invite à faire un temps calme avec votre enfant et à
partager avec lui des instants privilégiés de méditation, cette «voie
du milieu» qui conduira chacun avec confiance sur le chemin de
la vie. Il propose 50 exercices de méditation en pleine conscience,
simples et accessibles, pour aider votre enfant à recréer un véritable
espace intérieur de bien-être et redécouvrir ses ressources
personnelles.
-
Chaque exercice est lié à un objectif de relaxation : relâchement
musculaire, dé-stress, travail sur la peur, développement du
sentiment d'amour, reconquête de la concentration, découverte
de sa créativité, gestion de la frustration, sens du partage...
-
Les méditations, rédigées sous forme d'histoires courtes où la
maîtrise de la respiration s'acquiert progressivement, durent de
5 à 15 minutes. Beaucoup d'exercices ne nécessitent aucun matériel
et peuvent se pratiquer à la maison, en classe ou même à l'extérieur.
