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La charge affective : comment éviter le burn-out émotionnel

La charge affective : comment éviter le burn-out émotionnel

Name: La charge affective : comment éviter le burn-out émotionnel
Brand: Recyclivre
Author: Saverio Tomasella
ISBN: 9782035965721

Saverio Tomasella

26/02/2020
Larousse

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Couverture de La charge affective : comment éviter le burn-out émotionnel par Saverio Tomasella

Résumé

Vous avez déjà entendu parler de la fameuse charge mentale, cette préoccupation souvent usante pour réussir à tout organiser au quotidien. Mais savez-vous ce qu'est la charge affective ?

Elle se manifeste sans crier gare, quand une accumulation de sentiments, d'émotions fortes ou de contrariétés nous déborde et finit par nous faire craquer.

Relations compliquées, déceptions, chocs émotionnels... Quel que soit notre tempérament, nous sommes toutes et tous concernés à un moment ou un autre de notre vie, parfois de façon très inattendue.

Afin de prévenir le surmenage affectif, cet ouvrage vous donne les clés pour identifier les signes d'épuisement : fatigue, irritabilité, perte de confiance, insomnies... Il propose de nombreux conseils et exercices pour réguler nos émotions en apprenant à mieux connaître nos ressources, et surtout, nos limites.