Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ?
Si le sommeil prend certains chanceux dès que leur tête entre en contact avec l'oreiller, pour d'autres, se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s'endormir, peut devenir un véritable cauchemar, surtout si cela se reproduit toutes les nuits.
Bien dormir peut vous aider à améliorer votre existence. Vous vous sentirez plus énergique, plus optimiste, plus heureux et en meilleure santé. Gardez à l'esprit que tout le monde est capable de dormir. Il suffit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Si le sommeil se refuse à vous, les somnifères ne sont pas une réponse souhaitable. Suivez les conseils de ce livre, tous issus de la recherche scientifique, et attaquez-vous à vos problèmes de sommeil de manière naturelle en :
- jouant sur votre régime alimentaire et votre mode de vie,
- privilégiant des exercices mentaux et la pleine conscience,
- utilisant des approches alternatives antistress pour votre corps et votre esprit.
Du réchauffement de vos pieds au recadrage de vos pensées en passant par une alimentation appropriée ou des techniques de respiration, Dormir, je le veux ! propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez peut-être pas encore, et nul doute qu'au moins l'une d'entre elles portera ses fruits. Faites de beaux rêves !
