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S'initier au yoga

Nadège Lanvin
  • 24/04/2024
  • Larousse
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Couverture de S'initier au yoga par Nadège Lanvin

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Résumé

S'initier au yoga

Découvrez dans ce mini-guide très complet :

  • L'origine du yoga et ses principes fondamentaux : une pratique corporelle et spirituelle, avec une éthique simple.
  • Ses constituants : les postures (asanas), les respirations (pranayama) et la méditation.
  • Les familles de postures : flexions, extensions, inclinaisons latérales, appuis, inversions, équilibres.
  • Une trentaine de postures détaillées et illustrées : avec, pour chacune, son effet sur l'organisme, sa description précise et d'éventuels aménagements.

Le yoga, c'est pour vous !

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