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Ménopause tonique ! : 30 jours pour muscler son corps et équilibrer ses hormones

Ménopause tonique ! : 30 jours pour muscler son corps et équilibrer ses hormones

Name: Ménopause tonique ! : 30 jours pour muscler son corps et équilibrer ses hormones
Brand: Recyclivre
Author: Anouk Hamel
ISBN: 9782036088429

Anouk Hamel

11/03/2026
Larousse

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Résumé

Ménopause tonique !

Prise de poids, bouffées de chaleur, troubles du sommeil. Ces symptômes, caractéristiques de la ménopause, peuvent être difficiles à vivre. Il existe une solution naturelle, efficace et accessible à toutes pour vivre au mieux ces changements : l'activité physique !

Comprenez comment se manifeste la ménopause et découvrez des conseils pratiques de bien-être, de nutrition et un focus sur les parties du corps à muscler.
Suivez un programme de 30 jours, adapté aux sportives comme aux débutantes, avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio, d'étirements et de respiration. Ils vous aideront à protéger vos articulations, travailler l'équilibre et la coordination, réguler vos hormones et réduire le stress.