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La boîte à outils de la relaxation

Lara Histel
  • 20/01/2021
  • Dunod
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Couverture de La boîte à outils de la relaxation par Lara Histel

États des livres

Résumé

La boîte a outils de la relaxation

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

  • Des fiches opérationnelles au quotidien
  • Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'oeil
  • Des exercices et des mises en situation pour passer à l'action

50 outils en 5 objectifs

  1. Se connecter à sa respiration
  2. Prendre conscience de son corps
  3. Apaiser son esprit
  4. Se relaxer au quotidien
  5. SOS relaxation : 10 outils

Des podcasts et des vidéos

  • Pleine conscience du souffle
  • Cohérence cardiaque
  • Exercice du cou
  • Respiration du lion (+ vidéo)
  • Balayage corporel
  • Training autogène de Schultz
  • Yoga du sommeil
  • Emotional Freedom Technique ( + video)
  • Bien démarrer la journée
  • Se relaxer dans les transports
  • Favoriser le sommeil
  • Méthode STOP
  • Micro-sieste
  • Pompage des épaules
  • Yoga du visage (+ vidéo)
  • Bulle de calme Yoga express assis

Prix  21,15 €

En état Très bon

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