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Libérez-vous de la douleur : par la méditation et l'ACT

Frédérick Dionne
  • Poche
  • Payot
  • Paru le 21/06/2017
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Couverture de Libérez-vous de la douleur : par la méditation et l'ACT par Frédérick Dionne

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Résumé

« Accepter la douleur est l'antidote à la souffrance. Et cette acceptation requiert de la pratique, un entraînement. »

Comment soulager un mal de dos obsédant, des migraines récurrentes, une fibromyalgie terriblement douloureuse ? Que faire quand les médicaments sont inefficaces ou nocifs, que les médecins s'avouent impuissants ? On sait que la souffrance ressentie est augmentée par les émotions et les pensées négatives. Or, il est scientifiquement prouvé que nous avons le pouvoir d'agir sur la souffrance si nous nous entraînons à la vivre différemment.
Voici une approche innovante et efficace qui allie méditation de pleine conscience et ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement). Grâce à sa méthode concrète et à des exercices faciles à intégrer dans votre quotidien, vous allez cesser d'être l'esclave de votre douleur !

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