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Hatha yoga à petits pas : le guide complet pour débuter

Anne-Béatrice Leygues
  • Poche
  • 28/02/2018
  • Le Livre de poche
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Couverture de Hatha yoga à petits pas : le guide complet pour débuter par Anne-Béatrice Leygues

Résumé

Hatha yoga à petits pas

Le guide complet pour débuter

Le Hatha Yoga est le courant le plus pratiqué du yoga. Il permet, grâce à la combinaison de la respiration et de postures, d'accéder à la méditation. Ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus : amélioration des capacités respiratoires et de la circulation sanguine, souplesse des articulations, bien-être psychique.

  • Un guide pratique en 10 séances pour s'initier aux fondamentaux.
  • Une progression, au rythme de chacun, qui accorde une large place aux sensations.
  • Une approche santé, grâce aux compétences d'ostéopathe de l'auteur.
  • Les plus : des illustrations pour visualiser les postures à réaliser et une séance audio guidée.

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