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Bougez plus, vivez mieux ! : les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

Bougez plus, vivez mieux ! : les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport

Name: Bougez plus, vivez mieux ! : les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport
Brand: Recyclivre
Author: Michel Cymes
ISBN: 9782263183843

Michel Cymes

19/10/2023
Solar

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Couverture de Bougez plus, vivez mieux ! : les conseils du médecin et du champion pour profiter des bienfaits du sport par Michel Cymes

Résumé

Le sport ? Il faut que je m'y (re)mette !

Nous savons tous que l'activité physique et le sport sont bons pour la santé et l'épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n'arrivent pas à franchir.

Comment caser l'activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu'on peut être sportif et sédentaire à la fois ? Qu'une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?

Dans ce guide, le médecin et l'athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l'activité physique.

Bouger plus va changer votre vie !