Recyclivre, l'occasion fait le lien

Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête !

Mathilde Depaulis
  • 05/09/2024
  • Solar
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Couverture de Mon cahier anti-anxiété : pour se sentir bien dans sa tête ! par Mathilde Depaulis

États des livres

Résumé

Maîtriser l'anxiété, c'est possible !

Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !

Avec mon cahier anti-anxiété :

  • Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...
  • Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...
  • Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.
  • Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !

Prix  7,41 €

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