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Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil

Name: Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil
Brand: Recyclivre
Author: Benjamin Lubszynski
ISBN: 9782268103075

Benjamin Lubszynski

15/01/2020
Rocher

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Couverture de Bien dormir ça s'apprend ! : 2 mois de programme pour retrouver le sommeil par Benjamin Lubszynski

Résumé

Et si on réapprenait à dormir ?

Une bonne nuit de sommeil sans somnifères : cela vous semble un rêve inaccessible ? Un souvenir lointain ? Réjouissez-vous ! Ce livre va vous permettre de retrouver des nuits sereines et réparatrices. Votre cerveau a simplement perdu le chemin qui permet de s'endormir naturellement. Vous allez lui réapprendre les bons automatismes, étape après étape, grâce à l'hypnose, à la méditation, aux TCC et à d'autres méthodes d'une efficacité redoutable comme l'ASMR et l'EMDR. Et le tout de façon naturelle...

Un accompagnement complet pour reprogrammer votre sommeil en 8 semaines
Des exercices concrets, des mp3 et des vidéos à suivre pas à pas
30 séances d'hypnose, méditation, relaxation, cohérence cardiaque...

Plus efficace que les tisanes et sans effets secondaires contrairement aux médicaments, vous tenez entre vos mains un ouvrage pratique, ludique et d'une efficacité renversante : préparez-vous à dire adieu à vos insomnies !