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Votre meilleur ami, c'est vous : une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même

Claire Mizzi
  • Poche
  • 16/10/2019
  • J'ai lu
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Couverture de Votre meilleur ami, c'est vous : une méthode simple pour être bienveillant avec vous-même par Claire Mizzi

États des livres

Résumé

Votre meilleur ami, c'est vous

Une méthode simple pour être bienveillant avec soi-même

Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. La peur d'échouer, de décevoir ou de ne pas être aimé nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, qu'on ne mérite pas.

Afin de retrouver la confiance et la paix, de se réconcilier avec soi-même, les auteures mêlent des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et thérapie focalisée sur la compassion (TFC) et la méditation.

Ce livre est un guide vers l'acceptation inconditionnelle de nous-mêmes.

« Il est vital d'être doux et respectueux vis-à-vis de soi-même, mais aussi de comprendre que lorsque vous souffrez, vous n'êtes ni seul ni normal, juste dans une humanité partagée. Telle est la leçon de ce livre réconfortant, utile et bienveillant. »
Christophe André

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