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Le grand livre du dos : comprendre, prévenir, guérir : les bons mouvements au quotidien, des exercices pour renforcer son dos

Aurélien Bouvier
  • 16/02/2018
  • Mango
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Couverture de Le grand livre du dos : comprendre, prévenir, guérir : les bons mouvements au quotidien, des exercices pour renforcer son dos par Aurélien Bouvier

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Résumé

Le grand livre du dos

Découvrez un guide complet et très illustré, rédigé par un praticien expérimenté, pour dire adieu au mal du XXIe siècle. Masseur-kinésithérapeute et ostéopathe, l'auteur vous donne les clés pour lutter contre les douleurs déjà installées, mais surtout prévenir leur apparition et éviter leur retour :

  • Des explications détaillées pour mieux connaître votre dos, comprendre son fonctionnement et analyser le type de douleur afin de mieux vous protéger et vous soigner au quotidien.
  • Des conseils concrets sur les attitudes à adopter dans toutes les situations de la vie quotidienne (passer l'aspirateur, donner le bain aux enfants, jardiner...) : apprenez les bons gestes avec des photos claires et précises.
  • 50 exercices simples et efficaces d'étirement et de renforcement musculaire vous permettent de consolider votre dos pour prévenir la douleur à court et long terme.

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