7 minutes par jour pour être en forme : 70 exercices de bien-être à la portée de tous

Petits gestes pour grands effets !

Votre corps est la clé du bien-être. C'est un outil formidable, à votre disposition, partout et tout le temps !

Ce livre propose 70 exercices simples à la portée de tous, inspirés de différentes disciplines : gymnastique douce, massage, relaxation, stretching, sophrologie, yoga ou méditation. Mettez-les en pratique n'importe où : chez vous, au bureau, dans les transports, en salle d'attente... Intégrez-les facilement dans votre emploi du temps et bientôt, vous ne pourrez plus vous en passer !

Quelques minutes suffisent pour se ressourcer, retrouver énergie, concentration, calme et sérénité.