Soulager ses douleurs super simple : 130 postures et exercices en pas à pas

Soulager ses douleurs super simple

130 exercices en pas à pas

Notre corps est sollicité en permanence (activités sportives, sédentarité, port de charges lourdes...), ce qui occasionne parfois des douleurs plus ou moins intenses et récurrentes. Soulager et renforcer les différentes parties de son corps est donc essentiel pour conserver une bonne condition physique au quotidien.

Dans ce livre, Caroline et Jeanne vous accompagnent à la découverte de 130 exercices en pas à pas, tout en douceur et en efficacité. Les photos vous indiquent précisément quels sont les postures à éviter et celles à effectuer, pour une pratique en toute sécurité.

Grâce aux astuces et conseils adaptés, vous pourrez combiner au mieux les échauffements, les étirements et les renforcements musculaires afin de soulager vos douleurs sans difficulté pour votre plus grand bien-être !