Fini les douleurs !
Comprendre l'influence des gestes quotidiens sur notre corps
Vrai signal d'alarme, la douleur est cette sensation désagréable, voire insupportable, qui nous indique que quelque chose ne va pas dans notre corps. Loin d'être une fatalité, la douleur est un élément à ne pas négliger.
Avoir mal, ce n'est pas normal. Le corps nous parle. En fait, notre corps mérite que l'on s'interroge lorsqu'il nous parle à coups de douleurs. Avez-vous déjà pensé à tout ce qu'un corps peut subir dans une vie ? Il garde en lui les mémoires enfouies de nos souffrances d'enfant, tout autant que de l'histoire de nos parents et de nos ancêtres. C'est ce que l'on appelle la mémoire cellulaire.
Maux de dos, de cou ou de genou, problèmes d'équilibre, douleurs articulaires ou musculaires prennent tout à coup un sens. De nombreuses mauvaises postures sont décrites dans des situations de la vie courante, par exemple lorsque l'on patiente dans une file d'attente. Au quotidien, habituez vous à prendre de bonnes positions !
L'objectif de ce livre est de nous engager sur un chemin de réflexion corporelle, à l'aide de tests et d'exercices simples, issus de différentes méthodes d'entraînement (sur ballon et rouleau, Pilâtes au sol, yoga, étirements...). Apprenez à vous prendre en main et dépassez vos limites !
