Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien

Name: Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien
Brand: Recyclivre
Author: Clarisse Gardet
ISBN: 9782356414311

Clarisse Gardet

15/02/2012
Audiolib

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Couverture de Apprivoisez vos émotions : pour mieux vivre au quotidien par Clarisse Gardet

Résumé

Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d'anxiété.

Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c'est déjà commencer à les apprivoiser.

Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.

Mobiliser vos ressources pour sortir d'un état d'abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.