J'apprends à être zen
Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école (à partir de 7 ans)
Un CD de 8 séances de relaxation et 3 méditations guidées par l'auteur, accompagné d'un livret.
Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de
concentration, à l'agitation et à l'anxiété des enfants. Les courtes séances de ce
CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées
à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d'une explication
simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer,
se calmer, faire face à ses émotions - colère, peur, tristesse - et s'endormir.
Trois méditations accompagnent l'enfant sur le long terme en l'aidant à développer
son attention et sa vigilance.
Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l'enfant
pourra retrouver dès qu'il en sentira le besoin.
« Voilà le coffret que j'attendais ! Clarisse Gardet va droit à l'essentiel et réussit à
transmettre pour tous les enfants le coeur de la méditation, qu'elle articule de manière
précise et éclairante à la relaxation. » Fabrice Midal
