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Je calme mon anxiété avec le yoga : 3 séquences accessibles à tous pour apaiser ou prévenir l'anxiété

Céline Antoine
  • 08/02/2020
  • Terre vivante
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Couverture de Je calme mon anxiété avec le yoga : 3 séquences accessibles à tous pour apaiser ou prévenir l'anxiété par Céline Antoine

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Résumé

L'anxiété peut se manifester de différentes manières, depuis un stress léger jusqu'à une attaque de panique ou un état chronique. Voici trois séquences de yoga pour y faire face.

¤ La mini-séquence, fondée sur des exercices de respiration, permet de gérer une attaque de panique.

¤ La deuxième séquence, douce et lente, a pour objectif d'apaiser le mental et de vous ancrer dans le moment présent.

¤ La troisième séquence, plus dynamique, vous aidera à retrouver équilibre et sérénité.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

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