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Je soulage ma dépression grâce au yoga : 3 séquences accessibles à tous pour retrouver la joie de vivre

Mélanie Veyrond
  • 23/03/2021
  • Terre vivante
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Couverture de Je soulage ma dépression grâce au yoga : 3 séquences accessibles à tous pour retrouver la joie de vivre par Mélanie Veyrond

Résumé

Yoga & Santé

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, des solutions simples et concrètes à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

Perte d'élan vital et d'estime de soi, grande tristesse, énergie dans les chaussettes, manque d'intérêt, émotivité... Le corps est épuisé. Comment le yoga peut-il contribuer à relancer la machine ?

  • La mini-séquence aide à évacuer les idées noires qui tournent en boucle dans la tête.
  • La deuxième séquence permet de renouer en douceur avec les sensations corporelles.
  • La troisième séquence, dynamique, insuffle au corps l'élan vital dont il a besoin et favorise un regain de confiance en soi.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.

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