Je gère mon stress grâce au yoga : 3 séquences accessibles à tous pour apprivoiser les tensions

Axée sur la puissance thérapeutique du yoga, la collection Yoga & Santé propose, dans chaque ouvrage, des solutions simples et concrètes à un problème de santé précis. Les postures sont accessibles à tous et décrites en détail.

Le stress est une réaction salutaire de l'organisme face à une agression ou à une situation exigeant une réponse rapide. Mais dans notre société, où il faut aller toujours plus vite, être plus performant, le stress peut devenir chronique et nuire à l'organisme. Le yoga permet alors de le combattre efficacement.

• La mini-séquence permet de faire face à une poussée de stress aiguë.
• La séquence A, inspirée du yoga restauratif, vous apprend à vous relâcher pour apaiser un état de stress installé.
• La séquence B, en ouvrant la cage thoracique, fait circuler l'énergie, dénoue les blocages et tensions et stimule votre capacité à résister au stress.

Des conseils alimentaires et d'hygiène de vie viennent compléter les séquences, pour une approche holistique (globale) du problème traité.