Savez-vous qu'un balancement actif des bras participe à la propulsion et stabilise l'architecture de vos jambes ?
Savez-vous que la course à pied avec une prise d'appui avant-pied met en oeuvre une tout autre biomécanique ? Que cette technique de prise d'appui présente de nombreux atouts et peut être un formidable outil pour développer, stabiliser et potentialiser sa dynamique ?
Cet ouvrage expose une approche pratique de la biomécanique de la course à pied, en montrant les interactions entre les bras, le buste, le bassin, les jambes et les pieds, depuis le balancement des bras jusqu'à la prise d'appui.
Il s'adresse :
- aux sportifs :
- comment passer d'une prise d'appui talon à une prise d'appui avant-pied ;
- comment et pourquoi utiliser le haut du corps dans la course ;
- aux préparateurs physiques, aux entraîneurs, sportifs compétiteurs :
- l'intérêt biomécanique de la prise d'appui avant-pied dans la course à pied ;
- l'interaction entre les différents segments du corps ;
- l'intérêt de l'efficience biomécanique ;
- aux kinésithérapeutes, médecins, ostéopathes, podologues... pour comprendre comment et pourquoi :
- la gestion de la posture dans la course à pied avant-pied est un outil de prévention des entorses de cheville et de genou par l'activation du complexe de torsion ;
- le balancement des bras lutte contre l'effondrement de la jambe ;
- la présence d'un interligne articulaire de torsion entre l'avant-pied et l'arrière-pied crée une interface neutralisant les dévers du terrain.
