Un corps d'athlète à 60 ans : la méthode Seners

C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager sa méthode.

À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître vraiment grâce à un programme d'activités physiques très varié et une alimentation adaptée.

Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince, plus ferme, plus sexy, qui préservera votre santé.

Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo, natation... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous allez pouvoir jongler pour :

• conserver un corps parfaitement fonctionnel,
• développer votre masse musculaire,
• contrôler votre poids,
• et au passage perdre votre ventre.

Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et votre santé.

Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !