Nouveau : -5% dès 30€ | -10% dès 50€

Livraison offerte  !
Recyclivre, l'occasion fait le lien

J'apprends à mieux dormir : lumière, espace mental, rituels zen, alimentation : la méthode fiable pour retrouver un sommeil profond et réparateur

Shawn Stevenson
  • 22/09/2022
  • T. Souccar
NC (0 avis)
Couverture de J'apprends à mieux dormir : lumière, espace mental, rituels zen, alimentation : la méthode fiable pour retrouver un sommeil profond et réparateur par Shawn Stevenson

États des livres

Résumé

Selon l'American Journal of Geriatric Psychiatry, un sommeil de qualité permet de bien vieillir, tant sur le plan physique que cérébral.

Deux personnes sur trois dorment mal : trop peu, trop mal ou par fragments. Or le sommeil est le troisième pilier de la santé, avec l'alimentation et l'activité physique. Bien dormir, c'est l'assurance de maîtriser son poids, de mieux résister au stress et aux infections, d'être créatif, de bonne humeur, d'avoir un bon niveau d'énergie, des idées qui fusent... Comment le renforcer et l'optimiser sans somnifères ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité.

Shawn Stevenson, biologiste et spécialiste du sommeil, vous dévoile les stratégies cliniquement prouvées qui ont aidé des milliers de personnes à développer un sommeil optimal. Il vous propose un programme pas à pas de 3 semaines pour vous accompagner et prendre de bonnes habitudes afin de retrouver un sommeil profond et réparateur.

Parmi les enseignements phare de ce guide, vous découvrirez :

  • Quelle heure du coucher est optimale pour vous
  • Les astuces pour se rendormir facilement quand on se réveille au milieu de la nuit
  • Quelle lumière favorise les hormones du sommeil
  • Comment vider son esprit avant d'aller au lit
  • Quels sont les aliments qui favorisent les nuits paisibles

Grâce à ces stratégies inédites et puissantes, ce guide va changer vos nuits et améliorer vos journées plus que jamais.

Prix  4,39 €

En état Bon

product_favorite.connexion

Livré à partir du 9 juin

Vous faites un achat engagé

50 emplois solidaires crées

+ 1 000 000 € reversés à des associations

1% for the planet member Certified B Corporation

Livraison offerte !

Bon

Prix  4,39 €

Ces livres pourraient aussi vous plaire

Donnez une seconde vie à vos livres !

  • Facile et rapide
  • Paiement en 48H
  • Expédition gratuite
Scanner pour télécharger l'application
QR Code
Disponible sur l'Apple Store Disponible sur Google Play

Autres livres liés à Shawn Stevenson

Avis des lecteurs Recyclivre

NC (0 avis)

Aucun avis pour le moment

Donnez votre avis sur le contenu du livre. 

Donnez votre avis

Abonnez-vous à notre newsletter

Sélection lecture et Bons plans
Chargement en cours