Mon yoga : du débutant au yogi confirmé : guide complet

Name: Mon yoga : du débutant au yogi confirmé : guide complet
Brand: Recyclivre
Author: Jacques Choque
ISBN: 9782378830038

Jacques Choque

01/03/2018
Kiwi

NC (0 avis)

Couverture de Mon yoga : du débutant au yogi confirmé : guide complet par Jacques Choque

Résumé

Ce manuel pratique, accessible et extrêmement complet, aborde les différents aspects du yoga. Que vous soyez débutant, yogi confirmé ou enseignant, cet ouvrage de référence vous apportera toutes les informations que vous recherchez.

¤ 170 postures expliquées pas à pas, en images, avec de nombreuses variantes et possibilités d'adaptation en fonction des aptitudes physiques.

¤ Un classement clair des postures, organisé autour des grands thèmes (flexions, rotations, équilibres, etc.), afin de pouvoir les retrouver et les combiner aisément.

¤ Les règles à respecter pour élaborer sa séance, bien enchaîner les postures et profiter de tous leurs bienfaits.

¤ Des enchaînements complets et des séances toutes faites : salutation au soleil, yoga sur une chaise, yoga à deux, séance pour débutant, séance pour yogi confirmé...

¤ Des exercices de respiration et de pranayama.

¤ Des exercices de concentration et de méditation.

¤ Les bases de la relaxation.

¤ Les grands principes du yoga.